Съгласно аюрведа, човешкото тяло е миниатюрен модел на Вселената. Състои се от смесването на три базови енергии, наречени доши: вата, питта и кафа. Тяхното уникално присъствие във всеки човек определя неговата индивидуалност – физическа, психическа, емоционална и духовна. Поддържането на този изначален баланс е пътят към нашето здраве.
За да се грижите добре за кожата си, е достатъчно да знаете към коя доша принадлежите. Най-общо, ако имате мазна кожа, вероятно сте кафа, ако кожата ви е суха – вата, а ако е чувствителна – питта. Съобразно дошата можете да подберете хранителен режим, двигателна активност, билки и подправки, подходящи за вашата кожа.

Вата
Кожата на вата тип е матова, суха и тънка, с незабележими пори. След 40-годишна възраст бързо започва да увяхва. Не понася студа и недоспиването. Жените с преобладаваща вата доша трябва да приемат повече течни и топли храни. Подходящи физически упражнения са йога, аеробика, разходки, каране на колело. Чудесно се отразяват редовните масажи, както и клизми с масла, които помагат за очистване от токсините. Добрите масла за вата са затоплящи, успокояващи и хидратиращи: от сусам, роза, карамфил, жасмин, портокал. Подправки, които я уравновесяват, са джинджифил и черен пипер.

Питта
Кожата на питта тип е нормална или мазна, светла, предразположена към алергии и зачервявания. Не понася добре слънцето и емоционалния стрес. Диетата трябва да бъде вегетарианска – повече сурова храна, плодове, зеленчуци. Да се избягват лютивото, месото, кафето, алкохолът. Подходящи спортове са бягане, плуване, ски. Добре се отразяват вани с билки, намаляващи раздразнението, и масажи с масла, охлаждащи и успокояващи: от лайка, хвойна, мента, маточина.

Кафа
Ако кожата ви е мазна и с широки пори, вероятно сте кафа тип. Хубавото е, че имате високо съдържание на колаген, което е застраховка срещу преждевременно остаряване. Често обаче предразположението към акне и кожни инфекции е най-голямо. Избягвайте мазна, пържена храна и тежки десерти. Подходящи спортове са фитнес, бягане, гребане, танци, аеробика, йога. Добре се отразяват пилинги, интензивни масажи и други ободряващи процедури. Подходящи са подсушаващите и стимулиращите масла: от жожоба, бадем, кедър, евкалипт, жасмин, розмарин, както и подправките босилек и куркума.

Според аюрведа, продуктите с химични вещества могат да бъдат много вредни. Кожата е жив организъм и само живи съставки могат да я подхранят както трябва – и външно, и вътрешно. Затова аюрведа разчита на естествени продукти като мед, масла и билки и изключва употребата на всякакви синтетични вещества и добавки.