- 1 юни е! Честит празник,........
- 31 май - Световен ден бе........
- SOS – стегнат стомах........
- Аюрведа за кожата........
- БЪДЕТЕ ЗДРАВИ С БИО ХРАН........
- Бъдещето: ОРГАНИК или ГМ........
- ВИДОВЕ БРАШНА ЗА ПЕЧЕНЕ........
- Витамин D – 10 неподозир........
- Гид за най-полезните хра........
- ГМО – невидима заплаха........
- Ензимите – въпроси и отг........
- Естествена защита срещу ........
- За ползите от био кафето........
- За ползите от органичния........
- За прехода от конвенцион........
- ЗАБРАВЕТЕ ЗА ЛОШИТЕ НАВИ........
- Защо ни влияе променливо........
- Зеленчуците, които засил........
- Зимните витамини на днев........
- Знаете ли за микроводора........
- И красотата минава през ........
- Как да защитим растеният........
- Как да отгледаме арония........
- Какво ни остава да ядем ........
- Кафе и ядки гарантират п........
- Козметика с природни сре........
- Компостиране – 5 лесни с........
- Лечебните свойства на яд........
- Не на фалшивите биохрани........
- Преди да посегнем към ап........
- Разделното хранене и про........
- Рецепти за домашни натур........
- С аромат на цитрус........
- Списък на всички Е-та........
- Стъпки за включване в си........
- Съществуват ли безвредни........
- Транс мазнини-какво пред........
- Ябълката – (не)обикновен........
- Какво е ОРГАНИК
- Какво е БИО
- Органик Козметика
- Органик продукти
- Органик Факти и Митове
- Защо да сме органик
- Органик градинарство
- Органик дефиниции
- Органик храна
- Органик живот
- Зелен Закон
| Вход за производители |
|
 |
 |
|
ВЕДА ООД
.... прочети още
ВЕДА ООД
.... прочети още
ВЕДА ООД
.... прочети още
Емилия Трендафилова
.... прочети още
Статии, ревюта, анализи
SOS – стегнат стомах
Нездравословната храна, която консумираме, и заседналият начин на живот, който водим, превръщат констипацията (запека) в едно от най-разпространените неразположения в днешно време. Предлагаме ви няколко вкусни и лесни комбинации, които успешно решават този проблем. Всяка от тях съдържа нужните за един ден 50-70 гр влакнини – трябва само да изберете онази, която най-много ви допада (или да ги редувате за разнообразие).
Комбинация №1
Зърнени храни + Кисело мляко + Портокалов сок
Комбинация №2
Смесена салата + Тъмен ориз + Ананас
Комбинация №3
Аспержи + Бобена салата + Кисело мляко
Комбинация №4
Пълнозърнест хляб + Пюре от тиквички + Небелена ябълка
Комбинация №5
Пълнозърнеста паста + Сурови ядки (за предпочитане небелени бадеми, лешници или орехи) + Сини сливи
Комбинация №6
Гаспачо (студена супа от пасирани домати, краставици, пипер и чесън) + Сварени на пара зеленчуци + Ягоди
Комбинация №7
Тъмен ориз + Плодова салата (по възможност с ягоди и киви) + Кисело мляко
Комбинация №8
Спанак със стафиди + Доматена салата + Ананас
Добре е да знаете:
• Млечните и киселите бактерии са особено важни за чревната флора. Тяхната мисия е да пречат на развитието на патогенни микроорганизми и да предпазват от чревни инфекции. Вътрешностите трябва не само да бъдат чисти от „лоши”, но и да бъдат населени с „добри” бактерии. Качественото кисело мляко, обогатено с полезни бацили, е гаранция за здравето на червата.
• Най-важните влакнини, врагове на стегнатия стомах, са целулозата и пектинът. Целулозата улеснява изхождането. Съдържа се в зърнените храни и зеленчуците. Пектинът притежава способността да образува желатини, които действат смазващо и омекотяващо и по този начин също улесняват изхождането. Съдържа се в меките тъкани на плодовете.
• Дехидратацията на организма е една от предпоставките за стегнат стомах. Затова пийте по 2 л вода всеки ден!
• 1 киви или 3 сини сливи сутрин на гладно, последвани от чаша топла (не гореща!) вода, засилват перисталтиката и в повечето случаи предизвикват позиви за дефекация.
• Изпиването на 2 с. л. чист зехтин (или друго студенопресовано растително масло) също дава добри резултати.
Комбинация №1
Зърнени храни + Кисело мляко + Портокалов сок
Комбинация №2
Смесена салата + Тъмен ориз + Ананас
Комбинация №3
Аспержи + Бобена салата + Кисело мляко
Комбинация №4
Пълнозърнест хляб + Пюре от тиквички + Небелена ябълка
Комбинация №5
Пълнозърнеста паста + Сурови ядки (за предпочитане небелени бадеми, лешници или орехи) + Сини сливи
Комбинация №6
Гаспачо (студена супа от пасирани домати, краставици, пипер и чесън) + Сварени на пара зеленчуци + Ягоди
Комбинация №7
Тъмен ориз + Плодова салата (по възможност с ягоди и киви) + Кисело мляко
Комбинация №8
Спанак със стафиди + Доматена салата + Ананас
Добре е да знаете:
• Млечните и киселите бактерии са особено важни за чревната флора. Тяхната мисия е да пречат на развитието на патогенни микроорганизми и да предпазват от чревни инфекции. Вътрешностите трябва не само да бъдат чисти от „лоши”, но и да бъдат населени с „добри” бактерии. Качественото кисело мляко, обогатено с полезни бацили, е гаранция за здравето на червата.
• Най-важните влакнини, врагове на стегнатия стомах, са целулозата и пектинът. Целулозата улеснява изхождането. Съдържа се в зърнените храни и зеленчуците. Пектинът притежава способността да образува желатини, които действат смазващо и омекотяващо и по този начин също улесняват изхождането. Съдържа се в меките тъкани на плодовете.
• Дехидратацията на организма е една от предпоставките за стегнат стомах. Затова пийте по 2 л вода всеки ден!
• 1 киви или 3 сини сливи сутрин на гладно, последвани от чаша топла (не гореща!) вода, засилват перисталтиката и в повечето случаи предизвикват позиви за дефекация.
• Изпиването на 2 с. л. чист зехтин (или друго студенопресовано растително масло) също дава добри резултати.
