- 1 юни е! Честит празник,........
- 31 май - Световен ден бе........
- SOS – стегнат стомах........
- Аюрведа за кожата........
- БЪДЕТЕ ЗДРАВИ С БИО ХРАН........
- Бъдещето: ОРГАНИК или ГМ........
- ВИДОВЕ БРАШНА ЗА ПЕЧЕНЕ........
- Витамин D – 10 неподозир........
- Гид за най-полезните хра........
- ГМО – невидима заплаха........
- Ензимите – въпроси и отг........
- Естествена защита срещу ........
- За ползите от био кафето........
- За ползите от органичния........
- За прехода от конвенцион........
- ЗАБРАВЕТЕ ЗА ЛОШИТЕ НАВИ........
- Защо ни влияе променливо........
- Зеленчуците, които засил........
- Зимните витамини на днев........
- Знаете ли за микроводора........
- И красотата минава през ........
- Как да защитим растеният........
- Как да отгледаме арония........
- Какво ни остава да ядем ........
- Кафе и ядки гарантират п........
- Козметика с природни сре........
- Компостиране – 5 лесни с........
- Лечебните свойства на яд........
- Не на фалшивите биохрани........
- Преди да посегнем към ап........
- Разделното хранене и про........
- Рецепти за домашни натур........
- С аромат на цитрус........
- Списък на всички Е-та........
- Стъпки за включване в си........
- Съществуват ли безвредни........
- Транс мазнини-какво пред........
- Ябълката – (не)обикновен........
- Какво е ОРГАНИК
- Какво е БИО
- Органик Козметика
- Органик продукти
- Органик Факти и Митове
- Защо да сме органик
- Органик градинарство
- Органик дефиниции
- Органик храна
- Органик живот
- Зелен Закон
| Вход за производители |
|
 |
 |
|
Crystal Organic Ltd
.... прочети още
ВЕДА ООД
.... прочети още
Борис Лачев
.... прочети още
Кленов сипор
.... прочети още
Статии, ревюта, анализи
Преди да посегнем към аптечката...
Лошо храносмилане
• Започвайте храненето си със салата, дъвчете бавно и продължително. Тлъстите храни, алкохолът и кофеинът предизвикват стомашни киселини.
• Яжте храни, богати на витамините B и C и на цинк – те спомагат за образуването на повече слюнка и храносмилателни ензими и поощряват храносмилателната система.
• Не преяждайте – спазвайте правилото „От всичко по малко, от нищо по много”.
• Избягвайте тесни колани, както и навеждане след хранене.
• Не заспивайте веднага след хранене – изчакайте да минат поне 2-3 часа след приема на храна.
Запек
• Консумирайте предимно влакнини – пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци.
• Масажирайте внимателно корема си два пъти дневно. Легнете, съсредоточете се и движете ръката си по него бавно, по посока на часовниковата стрелка около 5 мин.
• Намажете кожата там с 3 капки лавандулово масло, смесено с 2 ч. л. бадемово масло.
• Пийте много вода – поне 1.5 л дневно.
• Движете се повече – в случая помагат дори късите разходки и упражненията в домашна обстановка.
Главоболие и мигрена
При много остри болки в слепоочията или врата, най-добре се посъветвайте с лекар. При по-леко главоболие можете да използвате следните методи:
• Консумирайте повече храни, съдържащи голямо количество калций и магнезий – риба, месо, млечни продукти, ядки, шоколад.
• Масажът намалява напрежението. Мигрената се успокоява, като мястото между веждите (или мускулите на предната и задната част на врата) се притиска за 15 сек.
• Студен душ или компрес от лед на главата също успокоява. В някои случаи обаче повече помага гореща терапия.
Настинка и грип
• Пийте повече вода и домашно приготвена лимонада. Последната се приготвя от тънко нарязани лимонови резенчета (преди това лимонът старателно се измива с гореща вода и подходяща четка), които се подлсаждат с мед и се заливат с гореща вода.
• Яжте чесън, праз и кромид лук.
• Взимайте витамин C – под формата на пресни плодове (цитруси, киви, ябълки) или капсули.
• Възползвайте се от възможностите на хидротерапията и ароматерапията – правете си парни инхалации дав пъти дневно, като към водата прибавите няколко капки масло от чаено дърво и 1 ч. л. ментол.
• Пийте и екстракт от бъз два пъти дневно – повишава защитните сили на организма.
Разширени вени
• Правете аеробни упражнения (поне по 30 мин.) всеки ден.
• Яжте храни, богати на мазнини, както и плодове и зеленчуци – съдържащите се в тях витамини C и E поддържат стените на вените здрави и еластични.
• При всяка възможност вдигайте краката си нависоко и ги приглаждайте със смес от 2 ч. л. бадемово масло, 2 капки масло от пшеничен зародиш и 4 капки масло от магданоз.
• Започвайте храненето си със салата, дъвчете бавно и продължително. Тлъстите храни, алкохолът и кофеинът предизвикват стомашни киселини.
• Яжте храни, богати на витамините B и C и на цинк – те спомагат за образуването на повече слюнка и храносмилателни ензими и поощряват храносмилателната система.
• Не преяждайте – спазвайте правилото „От всичко по малко, от нищо по много”.
• Избягвайте тесни колани, както и навеждане след хранене.
• Не заспивайте веднага след хранене – изчакайте да минат поне 2-3 часа след приема на храна.
Запек
• Консумирайте предимно влакнини – пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци.
• Масажирайте внимателно корема си два пъти дневно. Легнете, съсредоточете се и движете ръката си по него бавно, по посока на часовниковата стрелка около 5 мин.
• Намажете кожата там с 3 капки лавандулово масло, смесено с 2 ч. л. бадемово масло.
• Пийте много вода – поне 1.5 л дневно.
• Движете се повече – в случая помагат дори късите разходки и упражненията в домашна обстановка.
Главоболие и мигрена
При много остри болки в слепоочията или врата, най-добре се посъветвайте с лекар. При по-леко главоболие можете да използвате следните методи:
• Консумирайте повече храни, съдържащи голямо количество калций и магнезий – риба, месо, млечни продукти, ядки, шоколад.
• Масажът намалява напрежението. Мигрената се успокоява, като мястото между веждите (или мускулите на предната и задната част на врата) се притиска за 15 сек.
• Студен душ или компрес от лед на главата също успокоява. В някои случаи обаче повече помага гореща терапия.
Настинка и грип
• Пийте повече вода и домашно приготвена лимонада. Последната се приготвя от тънко нарязани лимонови резенчета (преди това лимонът старателно се измива с гореща вода и подходяща четка), които се подлсаждат с мед и се заливат с гореща вода.
• Яжте чесън, праз и кромид лук.
• Взимайте витамин C – под формата на пресни плодове (цитруси, киви, ябълки) или капсули.
• Възползвайте се от възможностите на хидротерапията и ароматерапията – правете си парни инхалации дав пъти дневно, като към водата прибавите няколко капки масло от чаено дърво и 1 ч. л. ментол.
• Пийте и екстракт от бъз два пъти дневно – повишава защитните сили на организма.
Разширени вени
• Правете аеробни упражнения (поне по 30 мин.) всеки ден.
• Яжте храни, богати на мазнини, както и плодове и зеленчуци – съдържащите се в тях витамини C и E поддържат стените на вените здрави и еластични.
• При всяка възможност вдигайте краката си нависоко и ги приглаждайте със смес от 2 ч. л. бадемово масло, 2 капки масло от пшеничен зародиш и 4 капки масло от магданоз.
