Вход за производители
organic
bio
organic
organic
bio


Продавам био бадеми - Гергана Радева

био магазин
.... прочети още

Валентин Тафраджийски

био магазин
.... прочети още

Д. Колева

био магазин
.... прочети още

С. Василева

био магазин
.... прочети още


organic

Статии, ревюта, анализи

Начало > Статии > SOS – стегнат стомах

SOS – стегнат стомах

SOS – стегнат стомах
Нездравословната храна, която консумираме, и заседналият начин на живот, който водим, превръщат констипацията (запека) в едно от най-разпространените неразположения в днешно време. Предлагаме ви няколко вкусни и лесни комбинации, които успешно решават този проблем. Всяка от тях съдържа нужните за един ден 50-70 гр влакнини – трябва само да изберете онази, която най-много ви допада (или да ги редувате за разнообразие).

Комбинация №1
Зърнени храни + Кисело мляко + Портокалов сок

Комбинация №2
Смесена салата + Тъмен ориз + Ананас

Комбинация №3
Аспержи + Бобена салата + Кисело мляко

Комбинация №4
Пълнозърнест хляб + Пюре от тиквички + Небелена ябълка

Комбинация №5
Пълнозърнеста паста + Сурови ядки (за предпочитане небелени бадеми, лешници или орехи) + Сини сливи

Комбинация №6
Гаспачо (студена супа от пасирани домати, краставици, пипер и чесън) + Сварени на пара зеленчуци + Ягоди

Комбинация №7
Тъмен ориз + Плодова салата (по възможност с ягоди и киви) + Кисело мляко

Комбинация №8
Спанак със стафиди + Доматена салата + Ананас

Добре е да знаете:
• Млечните и киселите бактерии са особено важни за чревната флора. Тяхната мисия е да пречат на развитието на патогенни микроорганизми и да предпазват от чревни инфекции. Вътрешностите трябва не само да бъдат чисти от „лоши”, но и да бъдат населени с „добри” бактерии. Качественото кисело мляко, обогатено с полезни бацили, е гаранция за здравето на червата.
• Най-важните влакнини, врагове на стегнатия стомах, са целулозата и пектинът. Целулозата улеснява изхождането. Съдържа се в зърнените храни и зеленчуците. Пектинът притежава способността да образува желатини, които действат смазващо и омекотяващо и по този начин също улесняват изхождането. Съдържа се в меките тъкани на плодовете.
• Дехидратацията на организма е една от предпоставките за стегнат стомах. Затова пийте по 2 л вода всеки ден!
• 1 киви или 3 сини сливи сутрин на гладно, последвани от чаша топла (не гореща!) вода, засилват перисталтиката и в повечето случаи предизвикват позиви за дефекация.
• Изпиването на 2 с. л. чист зехтин (или друго студенопресовано растително масло) също дава добри резултати.



© 2009-2010 organic.bg. Всички права запазени. Фирма за изработка на сайт и компютри от РС Консулт

   Page copy protected against web site content infringement by Copyscape